Mindfulness is niet: 'stoppen met denken'
'Hoe kan ik mijn gedachten stoppen?' Niet dus. Of toch wel, maar dan heb je een anesthesist nodig.
Leven in de maalstroom
Alle activiteiten in verband met mindfulness en zen
Blog
Mindfulness is niet: ‘in de mind’
Een nadeel van het woord mindfulness is dat het de nadruk legt op ‘mind’. Het stuurt ons meteen de verkeerde richting uit. Mindfulness begint niet bij de geest maar bij het lichaam.
Mindfulness is niet: ‘even ontspannen’
Mindfulness wordt vaak voorgesteld als een veredelde vorm van relaxatie. Als het dat is wat je verwacht, dan kan het erg tegenvallen.
Mindfulness is niet: 'waardevrij'
Jon Kabat-Zinn koos voor de term mindfulness. Hij had het ook 'Compassion Based' kunnen noemen. Dan hadden we nu andere misverstanden gehad om over te schrijven.
Alternatief feit: 2+2=5, punt.
‘We moeten hem op zijn daden beoordelen, niet op zijn woorden.’ Het is een bizarre uitspraak. Spreken is een daad, en een belangrijke daad. Wanneer Sean Spicer aan de pers tegen alle evidentie in verklaart: ‘Dit was de grootste opkomst ooit bij een inauguratie, punt’, dan is dat een daad.
Mindfulness is niet: 'boeddhisme'
Mindfulness maakt gebruik van technieken die in het boeddhisme ontwikkeld zijn. Maar we zijn heel duidelijk: het is geen boeddhisme.
Mindfulness is niet: ‘niet oordelen’
Laat ons duidelijk zijn: niet alles is oké. Mindfulness wil niet zeggen dat je alles aanvaardt of goed vindt.
Mindfulness is niet: ‘zweven in de kosmos’
Als je de populaire pers gelooft dan zweef je na een sessie mindfulness op wolkjes naar buiten. Mindfulness is juist het omgekeerde.
Je hart cultiveren
We zien het boeddhisme te veel als iets mentaal. We zoeken naar de effecten van meditatie op hersenscans. Maar het is niet in de eerste plaats onze geest die we cultiveren, maar ons hart.
Mindfulness is niet: ‘hier en nu zijn’
'Als ik verdrietig ben of zorgen heb, is het zo moeilijk om in het hier en nu te blijven'. Dit is wellicht het hardnekkigste misverstand over mindfulness.