De bereidheid om te kijken is genoeg. Het is een stap die je zet, of niet zet. Maar als het zo simpel is, waarom is het dan zo moeilijk? Het antwoord is: angst.

Er is een geluk dat we bereiken als een of andere behoefte bevredigd wordt en er is geluk dat van een heel andere orde is. De impliciete aanname is dat mensen alleen door het eerste gedreven worden. En toch is er iets heel anders dat ons drijft.

Leven we in angst of kunnen we vertrouwen? Deze polariteit zien we op alle terreinen van het maatschappelijk leven. Het is het spanningsveld tussen 'Wir schaffen das' en ‘Onze cultuur wordt bedreigd’.

Ontwaken is een pad dat van de berg naar beneden leidt. Niet van het lijden weg, maar resoluut een problematische wereld in, bereid om alle levende wezens in hun lijden bij te staan.

Mindfulness is een bejegeningswijze. ‘It’s all about relationality’, zegt Jon Kabat-Zinn.

Er bestaat geen aanpak die goed is voor iedereen. Mindfulness als werkwijze past zich aan aan de context waarin ze gegeven wordt, en aan de doelgroep

In het Westen heeft het bizarre idee postgevat dat mediteren de praktijk van het boeddhisme is, en dat je door lang op een kussen te zitten de verlichting kunt bereiken en zo van je lijden verlost worden.

Psychotherapie en mindfulness zijn twee heel verschillende insteken.

Als je alle dagen met gewichten oefent zal het volume van je biceps toenemen. Als je alle dagen rekensommetjes maakt zal iets in je hersenen in volume toenemen.

‘Kan het zijn dat ik meer heb aan joggen dan aan mindfulness?’. De kwaliteit van aandacht die we in mindfulness cultiveren is niet afhankelijk van je lichaamshouding.